jem nie jem

Na urodzinach bez szału, mama wie, że jem co jem więc było jedno ciasto, które w ogóle mnie nie kusiło. Wczorajszy trening był taki sobie, trochę sił brakowało do tego seria łączona na klatę (ściąganie linek + wyciskanie w skosie) totalnie mnie wykończyła. Myślałem, że to mono doda trochę siły i wytrzymałości, ale nie wiem czy odczuwam jakiś [...]

Wiesz co? Dzisiaj stwierdziłem, że jednak tyle nie jem i faktycznie jem tak koło 2-2,2g. Dobrze mi z tym :D

[...] że wiecie o co mi chodzi), dlatego, że nie mam pulsometru podobno jest ważny to myślałem, że można to w taki sposób zastąpić. Moja dieta... trudno o niej opisać, śniadalnie jem przeważnie w sokole o godz. 9 rano, nie wiem dlaczego, ale wcześniej nie mogę tego zjeść bo nie jestem głodny. W mojej dicie, jest dość dużo suków typ Tymbark Vega, i [...]

probowałem i tak i tak, w sumie surowe mi nie szkodzą, ale ja i tak jem musli własnej roboty, tam jest 70% płatków. Ale nie róbmy spamu, o tym jest osobny temat. Zmieniony przez - Wislakk w dniu 2008-02-04 21:19:43

wlasnie ze jem duzo i nic nie tyje :/ A na diety nie mam czasu i pieniedzy

chaczyk jakie zwiazki tluszczy? faftaq tak jem z flora pro activ ale nie zawsze Tomq pycha jest Wypiska: 1. SQ: 12x58kg 10x68kg (filmik) 8x73kg 6x78kg tak samo jak ostatnio bo nie chcialem zwiekszac ciezaru ale za to lzej szlo 2. Prostowanie: 12x40 10x50 8x60 6x70 Pitt setka co raz blizej 3. HM: 15x25kg 12x40kg 10x45kg 8x55kg 4. Uginanie [...]

Sogi lecą. diete mam zbilansowaną, jem to samo co większośc na tym forum (kurczak, kasza, ryż, makaron, wolowina, owoce, warzywa, oliwa z oliwek, owsianka itd). no też załuje że nie robiłem badań przed cyklem ale jakoś wtedy nie myślałem o tym. najlepiej by pewnie było jakbym poszedł do lekarza sportowego który wie coś na temat suplementów. zrobie [...]

[...] się normalnie na siłownię? 2. Może dieta, mimo wszystko, powinna być dokładnie ułożona? Przyznam, że z jej przestrzeganiem byłby największy problem (broń Boże słodyczy nie jem, ale przygotowywanie osobnych posiłków dla mnie to kłopot dla rodziny). 3. A może wypadałoby się suplementować? Co byście polecili w takim przypadku? Białko, a może [...]

na sucho jak zawsze mi tak wlasnie najlepiej smakuje a ryz jesli jem sam to jem zawsze z margaryna roztopiona w nim i przyprawa warzywna i jest pycha jem tak juz od kilku lat i jakos mi sie nie nudzi a dzis rowniez na sucho i filet z mintaja zrobiony sote

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen (co najmniej dwa razy w tygodniu) bieganie conajmniej raz (zamierzam częsciej;) Odżywianie: fastfood- nie jem w ogóle. Słodycze ograniczam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen (co [...]

[...] trzymalem dokladniej diety, ale staralem sie zawsze dostarczac organizmowi odpowiednich skladnikow. Teraz tez nie chcialbym sie specjalnie bawic w jakas redukcje, bo i tak bede mial duze obciazenia spowodowane treningami. Oczywiscie zawsze staram sie unikac niezdrowych produktow, wiec nie jest tak, ze jem nie wiadomo co. Czekam na rady. Dzieki.

no scana tez bym nie zjadl, bo po co? ja mam jelfe jem 15mg i mnie roz****ia az milo

Czemu byś nie polecał lc ? Ja wogóle nie lubie za durzo węglowodanów, jem maksymalnie 100g poprostu lepiej sie czuje. To nie musi być aż 2kg, będe zadowolony jak przytyje 0,5kg ale suchego mięsa tracąc przy tym tłuszcz. Stawiam bardziej na wydolność i jakość. Więc co byś proponował ? Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-04 10:54:11

Jem 2,5g na kilogram czyli jakieś 175g dziennie. Przed chwilą wypiłem takiego szejka - smak - żaden. Dałem chyba za mało truskawek, bo tylko zabarwiły kolor napoju, a to wszystko smakowało jak sucha owsianka z twarogiem (którego dałem 125g czy tam 150g). No cóż, jutro mam nadzieję, że będzie smaczniej :P. A, i jeszcze jedno... Nie uważacie, że [...]

[...] chca jak najszybciej wracac do pl, dlatego mieszkaja w 10osob i robia 60h tyg w pracy, mam podobnego ziomka i on mowi mi : micz ja tu nie przyjechalem zyc normalnie, bede za******lal az na koncie pojawi sie kwota na mieszkanie w pl, tego samego dnia ********lalam stad ja tez chce wracac a mieszkam w 2 osoby i jem za 10x tyle tygodniowo

ja ryzu wcale nie jem dzis np zjadlem angielskie sniadanie przed silka dawno takiej ****owej formy nie mialem

bialko to dla mnie nie problem wogole, ja bez trudu zjem 600g kury 200g wolowiny 500twarogu i toche tuny, dla mnie zaden problem, co innego wegle, nienawidze ryzu, makaronu ,chleba jak mam isc gotowac ryz to tak sie w****iam ze ******le i nie jem nic kryzys mam jakis :/

[...] do szkoły, załóżmy że Poniedziałek: Wstaje około godziny 9, idę się umyć. Jem dwie kromki chleba razowego z serem. Do popicia woda lub herbata. 10-17 Szkoła - Prawie nic nie jem, może tylko bułkę zabrana z domu. 18 - jem kolacje, dwie kromki razowego z pomidorem lub ogórkiem. Herbata. po kolacji już nic nie jem, pije tylko samą wodę. W inne dni [...]

przeciez z woda jej nie jem ale nie lubie i chui

micz jak jadles antka to jeszcze do 2 tyg zamula z zarciem bold powjneine toprzebic ja wogole orlai nie jem i tak nie mam apetytu gainery na******,lam mocny ujme cie w nowej ankiecie nie buj sie